Depresyon adından da anlaşıldığı üzre, korkunç bir durum olabilir. Depresyonda olduğumuz zaman, hayata karşı ilgimizi kaybederiz, genellikle eğlenceli şeylerden zevk alamayız ve birçok şeyden uzak durma eğilim gösteririz. Vücudu ve sağlığı korumaya yönelik eylemlerden kaçınmak da depresif bir duygudur. Birçoğumuz farkında olmadan sağlıklı beslenmeyi unutup önemsiz gıdalar yemeye başlayabiliriz. Bu sindirim sistemi ve diğer organlarımıza da fazlaca zararlıdır. Ayrıca bu tip abur cubur gıdalar bağımlılık yapar ve kurtulmak için de stresli bir süreç yaşayabiliriz. Depresyon riskinin yüksek olması kaçınılmaz bir durum haline gelebilir. Büyük boy hamburger, büyük boy patates kızartması, büyük boy kola veya milkshake bizi aslında mutlu etmez aksine daha uzun bir süre mutsuz edebilir. Bu tip gıdalardaki trans yağlar daha çok acıktırarak daha fazla gıda tüketimine ve bu gıdalara bağımlılığa yol açabilir. Bunun yerine zeytinyağı ve doğal sebze, meyve ve tahıllar gibi omega3 içeren gıdalara yönelmek depresyon riskini azaltabilir. Artan abur cubur tüketimi kilo artışı, yüksek kan şekeri düzeyleri, tansiyon ve depresyon açısından çok risklidir. Bu yüzden sağlıklı beslenerek depresyona girme olasılığınızı azaltarak daha sağlıklı yaşamanız mümkün olacaktır. Bu abur cubur kısır döngüsünden kurtulmak için trans yağ ve glikoz içeren gıdalardan uzak durun.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder