Etkili Zayıflamak İsteyenler İçin Birebir Zayıflama Diyet Listesi, En Uygun Diyet Programları

hepimizin daha fit daha estetik ve güzel bir görüntü için kısa sürede kilo verdirip zayıflatacak diyet programlarına yönlendiriyor.

Aşağıdaki diyet programı, forma girip zayıflamak isteyenler için biraz sıkı ama etkili bir diyet programıdır. Haftayı Pazartesi, salı, çarşamba ile perşembe, cuma, cumartesi ve pazar olmak üzere ikiye bölerek uygulanır.

İşte etkili bir zayıflama için uygulanacak diyet programımız:

Pazartesi, Salı, Çarşamba

Kahvaltı:
2 dilim tahıllı veya kepekli ekmek
Domates
Salatalık
3 tatlı kaşığı light reçel(isteğe bağlı)
Haftada 3 gün haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz

Öğle ve Akşam:
1 kase yağsız salata
1 kase light yoğurt
3 adet meyveden oluşan bir porsiyon meyve

Perşembe, Cuma, Cumartesi

Kahvaltı:
2 dilim tahıllı veya kepekli ekmek
Domates
Salatalık
3 tatlı kaşığı light reçel(isteğe bağlı)

Öğle ve Akşam:
Karışık az yağlı sebze sote veya sebze haşlama
derisi alınmış bir parça ızgara tavuk

Oldukça sıkı ve sert olan bu diyet programı, günde 15 bardak su ile desteklenmelidir. Üç hafta yapıldıktan sonra ara vermelidir.

Etkili Zayıflamak İsteyenler İçin Birebir Zayıflama Diyet Listesi, En Uygun Diyet Programları