Beslenme alışkanlıklarımızın değişmesi hiç kolay değildir, çocukluğumuzdan beri alıştığımız beslenme tarzını değiştirmek bir devrim sayılabilir. Ancak bu değişim sizi çok sağlıklı ve kilo bakımından çok daha iyi hissettirecek duruma getirebilir. Bir beslenme alışkanlığı yani kişisel diyetiniz tuz ve şeker açısından denge sağlanarak hazırlanmışsa diyabet ve kalp hastalıklarına karşı riski en aza indirebilirsiniz. Sodyum alımının azaltılması, kan basıncını dengeler ve hipertansiyonu ortadan kaldırır.
İşlenmemiş gıdaların yenmesi uzmanlar tarafından önerilmektedir, işlenmemiş gıdalar en düşük miktarda sodyum içerir ve sindirim sisteminin aktif çalışmasına katkıda bulunur. Bu da sizin kilolarınızdan kurtarır. İşlenmemiş gıdalar her çeşit meyve, sebze, kepekli tahıllar ve et olarak adlandırırlabilir. Bu gıdalar metabolizmayı en az % 30 oranında arttırarak kilo vermeye yardımcı olurlar.
Şarküteri tarzı ürünlerden kaçının, salam, sosis, sucuk gibi ürünler aşırı tuz ve yağ içerdiğinden bu gıdalardan uzak durmanızda fayda var.
Soda için;
Maden suyu en sağlıklı içeceklerden biridir. Mineral tuzların en orantılı biçimde alınabileceği ve gün içinde rahatlıkla tüketebileceğiniz bu içecek kilo verenlerin diyetlerinde de sıkça önerilmektedir.
Yemek yerken dikkat etmeniz gereken bir nokta ise yemeklerin tadına bakmadan tuz dökmekten kaçınmanız gerektiğidir. Gereksiz yere tuz kullanmaktan vazgeçin, zaten sebzelerin ve tahılların içinde yeterli tuz vardır.
Tuzu kesin kilo verin,Soda İçin,Tuzlu Ürünler, Tuz ve Benzeri Ürünler Neden Zararlı, Fazla Tuz Tüketimi Ne Gibi Hastalıkların Habercisi
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder